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ママの寝落ち対策にはこれ!オンラインヨガで早起き習慣がついた朝活レビュー

ママの寝落ち対策にはこれ!オンラインヨガで早起き習慣がついた朝活レビュー

子供と寝落ちしてしまい、家事も自分時間も過ごせない毎日を過ごしていませんか?

さち
さち
まさに私がそうです!

子供に絵本を読んで、電気を消して寝かしつけをすると、疲れもあって90%以上寝落ち。

21:30に寝てるのに起きたら6:30で朝もバタバタ。

9時間も寝てるから仕事中はすこぶる調子がいいけど、でも部屋は散らかったままだし自分時間もなくモヤモヤ…。

さち
さち
でも5:30の朝ヨガを始めたら、自分時間が30分も増えたんです!
朝ヨガを始めて変わったこと
  • 体の調子がいい
  • 精神的に安定
  • 朝30分の時間で部屋の片付けができる
  • 朝30分の時間で本を読める
  • 朝30分の時間でYouTubeやインスタが見れる
  • 家事も仕事も頑張れるようになった

毎日が慌ただしくすぎていくワーママにとって、家で過ごす30分ってとっても貴重じゃないですか?

ヨガ+30分のおかげで心も体も元気。

仕事も子育ても頑張れるようになりました。

そんな私の朝ヨガレビューを紹介させていただきます。

寝落ち対策にはおうちヨガ?今までの対策と失敗談

子供を寝かしつけしながらの寝落ちに悩んでいたワーママの私。

寝落ちしないようにいろんな対策をしてきました。

失敗した寝落ち対策

  • 寝ないように気合をいれる
  • すぐ起きれるようにアラームをかける(子供が起きないように小さい音)
  • 夜中に旦那に起こしてもらう(子供が起きないように小さい声で)

どれもたまーに成功するけど90%以上失敗。

子供と同じベッドで寝てて大きな音や声を出せないので、眠気に勝てないんですよね…。

そこで思ったこと。

さち
さち
寝落ちしちゃうのは仕方ない!朝起きよう!

でも予定がないのに朝起きるなんて、それも無理。

8時間寝ても9時間寝ても、まだ寝れる。寝たい。
(ある意味元気…)

次に考えたこと。

さち
さち
朝、起きないといけない予定を作ろう!

ということで、ずっとやりたいと思っていた『ヨガ』を始めることにしました。

ヨガといってもコロナだし教室に通う時間もないので、移動時間ゼロで受けられるおうちヨガ一択。

最初に申し込もうとしたのは、TwitterやラジオVoicyで大人気のワーママはるさんの『毎朝の瞑想ヨガ』

内容は週3日、朝5:30から20分間。
ヨガ+瞑想。月額2,500円。

これめっちゃいい!っと思って申し込もうと思ったんですが…人気がありすぎて満席になっていました…。

泣く泣く他のオンラインヨガを探してみたところ、他にも私の希望にぴったりのオンラインヨガを見つけました!

希望にぴったりのオンラインヨガ

  • 体験1か月間はレッスン受け放題
  • ライブレッスンは5:30以降好きな時間・好きな先生が選べる
  • 予約やキャンセルの操作が簡単

レッスンが受け放題なので、好きな先生を探したり好きなプログラムをたくさん試せるのがいいですね。

開始まではキャンセルOKなので気軽に予約できますし、前日の夜に「明日はどのレッスンにしよう」と楽しく選べそうです。

ということで、早速このヨガサービスに申し込みました。

始めてから約2週間、なんと毎日朝ヨガをしています。
つまり、毎日早起きできているんです!

さち
さち
全く朝起きれなかった私が毎日早起きでいるようになるなんて奇跡!!

ってことで、寝落ちに困ってるママには『朝ヨガ』がとっても効果的なんです。

オンラインヨガで朝活を始めた効果

朝活を始めたことで得られた効果をお伝えします。

朝活の効果
  • 朝5:30に起きれるように
  • ヨガのおかげで体が調子いい
  • 朝30分の自分時間で好きな動画が見れる
  • 動画見ながら部屋掃除できる
  • 子供が起きてくるまでは1人だからリラックスできる
  • 寝落ちしても罪悪感ゼロ
  • むしろ寝落ちして朝ヨガするのが楽しみ

朝ヨガ、いいことだらけです。

個人的にとてもおすすめです。

通勤時間がゼロなのも忙しいママにとって嬉しいですよね。

家で気軽にできるので2週間毎日続けられています。

さち
さち
子供が早く起きてきて一緒にヨガのポーズをやることもあります。かわいくて癒されます。

私が使っているオンラインヨガは『ソエル』

私が利用しているのは、『ソエル(SOELU)』というオンラインヨガサービスです。

ソエルSOELUのトップ画像

ソエルの公式サイト:https://www.soelu.com/

スマホでもタブレットでもOK、もちろんPCでもOKのお手軽ヨガレッスンです。

でも内容は本格的なヨガレッスンばかりで人気の先生のたくさん在籍中。

ソエルについてメリットとデメリット、申し込みの流れを詳しく紹介しますね。

ソエル(SOELU)のメリット

ソエルのメリットを3つ紹介します。

ソエルのメリット
  • 100円で30日間レッスン受け放題!
  • レッスン数が多い!朝ヨガだけで10個以上
  • 使い方簡単!予約もレッスンもアプリで完結

ソエルのメリットは、まず体験料金が100円なのに1ヶ月まるっと楽しめるところ!

毎朝ヨガをするだけでも1か月に30レッスンも受けられます。

100円なので1回3円!?

さち
さち
100円なら試して後悔はしないと思い、知ったその日にすぐ申し込みました。

体験してみたらその豊富なレッスン数にびっくりです。

1日に140レッスン以上!

7:00前の朝ヨガだけでも10個以上から選ぶことができます。

「そんなにあったら迷いそう…」と思うかもしれませんが、ちゃんとヨガの内容と強度1〜5が明記されてるので迷いません。

好きな時間に、好きな強度の、好きなプログラムを選べばOK。

私はベットの中で翌日の朝ヨガを予約しています。

基本は自分のビデオもオンにして指導してもらえるんですが、満席になったらギャラリー枠という先生から見えない枠で参加することができます。

さち
さち
私は子供の乱入で中断することがあるため、ギャラリー枠の方が気軽に参加できます。

また、ソエルはオンライン通信をしますが、操作方法に迷うことは一切ありませんでした。

アプリまたはウェブサイトで完結しているので、予約もレッスン受講もスムーズです。

よくオンライン飲み会な度で利用されているZoomのようなソフトをダウンロードする必要がありません。

さち
さち
申し込み5分後からでもレッスンに参加できちゃうほどスムーズ!

ストレスなく使えるのはありがたいですね。

ヨガに集中できちゃいます。

ソエルデメリット

メリットが多いソエルですが、デメリットもあります。

ソエルのデメリット
  • 2ヶ月目からは月会費が高め

ライブレッスンを希望する場合は、12ヶ月コースの場合、下記の月額費用になります。

ソエルの月額費用(12か月コースの場合)

  • 月2回コース 980円
  • 月5回コース 2,980円
  • 1日2回コース 5,980円

毎日ライブレッスンを受講したい場合は月額5,980円かかります。

ですが、ソエルにはライブレッスンだけでなくいつでも受けられるビデオレッスンもあります。

会員ならどのコースでも受け放題なので、ライブレッスン以外の日はビデオレッスンを受講するのもお得に続けるコツですね。

ビデオレッスンは、朝ヨガはもちろん、寝転びヨガ、姿勢矯正ヨガ、美尻ヨガ、マタニティヨガ、ピラティス、ダイエットヨガ、リラックスヨガなど多種多様。

さち
さち
どれも魅力的なので一通り試してみようと思います。

月2回コースにして、お気に入りの先生のヨガだけはライブで、他の日はビデオで続けるのも良さそうです。

ソエルの申し込み方法

ソエルのレッスン受講までの流れ

次にソエルの申し込み方法をお伝えします。

ソエルの申し込み方法
  1. 右上の『30日100円で体験してみる』ボタンをクリック
  2. アカウント作成
  3. クレジットカード登録、コース選択

右上の『30日100円で体験してみる』ボタンはこれです↓

ソエルのアカウント登録ページ

あとは流れで登録するだけです。
5分もあれば簡単に申し込めます。

コース選択は12ヶ月で申し込んでおきましょう。

体験後も継続したくなった場合、月額1,000円オフで続けられます。

ただし、30日以内に解約しないと自動的に1年間の継続となります。
解約日の3日前にアラームが鳴るようにセットしておくと安心ですね。

他のオンラインヨガのおすすめサービス

他にはこの2つのオンラインヨガがおすすめです。

  • ワーママはるさんのオンラインヨガ
  • YouTube『ビーライフ』

私が最初にオンラインヨガに興味を持ったのは、『ワーママはる』さんが朝ヨガレッスンを開講していたからです。

ワーママはるさんの朝ヨガ参加したい!と思って申し込もうとしたら、すでに来月分の申し込みは終わっていて(泣)

でも「朝ヨガは寝落ちした翌日の朝活に最適だ!」と思ったので、他のオンラインヨガを探してみたら『ソエル』を見つけてハマったという。

なので、ワーママはるさんの朝ヨガもすごく興味あります。

来月分は15日くらいから募集開始すると思うのでホームページをチェックしてみます。

ワーママはるさんのオンラインヨガ

また、リアルレッスンではありませんがYouTubeでもヨガレッスン動画はたくさんアップされています。

特に私とヨガ仲間友人のおすすめは、YouTubeの中でもダントツ人気の『B-life』のまりこ先生。

再生回数が圧倒的に多い理由も納得の質。

豊富なプログラム、無理のないポーズ、心地よい声、テンポのよさ、綺麗な映像で気持ちよくヨガができます。

友人宅では「まりこやる?」と名前で呼んでいるそう(笑)

こちらもおすすめです。

まりこ先生のyoutube『B-lefe』

まとめ.ママの寝落ち対策にはこれ!オンラインヨガで早起き習慣がついた朝活レビュー

ということで、朝ヨガを一緒に始めませんか?

まずはソエルで強制的に予定を作ることで習慣化するのがおすすめ。

そのうち朝ヨガをしないとすっきりしなくなる体質になるので、そうなったらこっちのもの。

YouTubeやソエルのビデオレッスンで続けることができますね。

朝ヨガをすることで得られるのはこんなことです。

朝ヨガを始めて変わったこと
  • 体の調子がいい
  • 精神的に安定
  • 朝30分の時間で部屋の片付けができる
  • 朝30分の時間で本を読める
  • 朝30分の時間でYouTubeやインスタが見れる
  • 家事も仕事も頑張れるようになった

100円で明日からすぐに始められます。

朝ヨガ習慣は一生もの。
健康への第一歩は何モノにも変えがたい大切な一歩ですね。

一緒にソエルで朝ヨガ習慣をつけませんか?

寝落ちが怖くない、むしろ楽しみになる生活に変えていきましょう。

\100円でレッスン受け放題!いつでも解約OK/
家から徒歩0分のヨガスタジオ『ソエル(SOELU)』 

ソエルSOELUのトップ画像

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私は心の病気になったことがあり、正社員から派遣社員に転職した経験もありますので、その経験から相談にのることもできます。

お話しすることで少しでも心が軽くなってもらえると嬉しいです。

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